生活の改善で抜け毛も改善

産後は、妊娠中に高まった女性ホルモンの分泌量が減少する為多少なりともホルモンバランスの影響で抜け毛が増える事があります。以前から髪の毛の量が多い 人も産後にバサバサ抜ける感じがして気になる場合があります。但しホルモンバランスは日が経てば元に戻りますが、ここではそれ以外の原因も含めて改善策を 説明します。
原因1.産後の貧血
出産時からそのまま貧血になっている人やオッパイが沢山出る人が該当します。産後にめまい立ちくらみが出るなど貧血の症状がでる場合があります。退院まで に貧血が治らない場合はその状態が持ちこされていますので貧血対策が必要です。また、母乳はもともとは血液が主成分の為母乳が出過ぎると言う事は体から血 液量も減ってしまっている事になります。貧血は色々な症状が出てきますが、抜け毛もその一つです。
原因2.不規則な生活リズムによるストレス
産後の育児は待ってくれません。特に出産した直後から始まる授乳と夜泣きで寝不足になっている人も多いのが現実です。昼も夜も無く授乳しているとストレス で自律神経の失調を起こします。血行不順が起こったり体温調節なども上手くいかなくなり頭皮への栄養補給も不十分になります。こうして抜け毛が出てきま す。

女性抜け毛
原因3.不規則な食生活によるストレス
育児や授乳に忙しいと栄養のバランスを考えて食事をゆっくり作っている時間はありませんし、ゆっくり美味しく味わって食事をする事も出来ません。毎日、毎食の事ですが、どうしても偏った献立になりがちです。こうした栄養上のバランスの悪さも抜け毛を加速させます。

産後の抜け毛対策サイト
対策としてはとてもシンプルなものです。食事の内容で不足しがちな鉄分の量を増やす事、ビタミンや亜鉛等、体の中に定着させる食品も同時に摂るようにしま す。毎日は大変なので、土日でも外食の機会を作るか足りてない場合は出来合いの料理を買ってくる事もストレス解消に最適です。たまにデリカで食卓に上がっ て無い料理を選んで買う事も大切です。何でも自分で作ろうとすると疲れがたまってしまい、ストレスへと変わっていきます。ホルモンバランスの乱れにより頭 皮に脂が溜まる場合があり、それが抜け毛に影響する場合もあります。頭皮をクレンジング&マッサージするつもりで毛穴の脂を取る習慣をつけましょう。

 

抜け毛は出産の勲章!

長女出産し、授乳生活が板についてきた頃、激しい抜け毛が始まりました。
お風呂場にてリンスを済ませ、手櫛をしながらシャワーで洗い流していると、私の手に絡み付いていた大量の髪の毛に気がつきました。
今日はよく抜けたな~なんて軽く考え、再び手櫛をいれるとまたもやがっさりと…!
その後数回繰り返し、このときだけで軽くいつもの数倍の髪の毛が抜けたと思います。
お風呂上がりにドライヤーで髪を乾かすと、洗面台にホラー映画を思い出させるようなほどの大量の髪の毛が落ちていました。
さらには部屋のフローリングにも…。
何も相談していないはずの主人でさえ、「やたらお前の髪の毛落ちてるなぁ」と気づいたほどです。
このままハゲでもできるのかと不安になった私は、とりあえず髪の毛に良さそうなことを意識し、ワカメ、ひじきをたくさん食べるようになり、またサボることの多かったお風呂上がりのドライヤーを徹底して行うようになりました。
結局2ヶ月ほどで落ち着いた抜け毛でしたが、今思うと、焦ってあれこれする必要あったのかと疑問です。
産後のホルモンバランスだったり、授乳による体の変化は避けようのないもの。
焦りや悩むことでかえってストレスを感じるよりも、産後は仕方がないと開き直ってゆったり過ごすほうが、体にも心にも、もちろん髪の毛にも優しいのかなと思いました。
最近次女を出産し、現在抜け毛まっただなかですが、今回は開き直って様子を見ています。
この抜け毛こそ、体を張って、新しい命を育てている勲章と思って胸を張りたいと思います。

産後の抜け毛にはホホバオイルとヘアカット

私は産後の抜け毛に悩まされました産後すぐは全く抜けた様子はなく私は抜けないタイプなのかなーなんて思っていたのですが産後半年くらい経つと寝起きは枕に数十本張りつきお風呂の排水溝は詰まるほど抜けるようになりました

抜けるだけでも床に落ちた毛を見るたび悲しくなるし赤ちゃんがそれを掴んで口にいれようとするので掃除が大変で困っていたのですが問題はその後も続き抜けた毛が生えてきて髪型が決まらなくなるのも辛かったですこれらの対処法として私は髪に良いと言われるノンシリコンのシャンプーやコンディショナーを使うようにしました

かゆみもひどかったのでお風呂のときにホホバオイルで頭皮のマッサージをしましたまた抜け毛が多いのを掃除するのもストレスになってなっていたのでせめて量が減ればと髪を短くカットしました美容師さんに抜け毛の悩みを伝えて髪型を決めてもらったのでヘアセットもやすくなりまた髪が短い分ヘアケアの時間も短縮できて一石二鳥でした産後一年経ちましたが抜け毛はもうほとんど気になりません抜けたあとの毛もきちんと伸びて産前と変わらないくらいになっています産後の抜け毛に悩んでいる方には時間が解決するから悩みすぎないでと伝えたいです

産後の抜け毛の改善のためのケア

産後の抜け毛の改善は、ホルモンのバランスを整えることから始めてみるとよいです。
妊娠から産後に至るまで、ホルモンの状態はいつもの状態とは違っています。ホルモンバランスが崩れてしまうと、毛根の働きも弱くなり毛が抜けやすくなるの です。産後に抜け毛が酷くなってしまった方は、生活にリズムを付けて体内のバランスを整えてみるとよいでしょう。夜に眠ることができない人は、家族に育児 を手伝ってもらい少しでも睡眠時間を確保することで、ホルモンバランスを改善していくことができます。
また、育児でストレスを溜めないようにすることも、抜け毛対策として重要になってきます。ストレスが溜まると、ホルモンに影響を与えることになるので、辛いことやイライラすることがあったときには、一人で溜めこまずに相談するとよいでしょう。
産後の抜け毛は、生活を整えてみると効果を感じられますが、刺激のないシャンプーを使うことでも効果的になります。産後は、頭皮がいつも以上に敏感になっ ているので、肌に優しい成分を使ったシャンプーでケアする必要があるのです。優しい洗浄成分を使っていたり、頭皮の状態を改善してくれる美容成分が入って いるシャンプーを選んでみるとよいでしょう。