生活の改善で抜け毛も改善

産後は、妊娠中に高まった女性ホルモンの分泌量が減少する為多少なりともホルモンバランスの影響で抜け毛が増える事があります。以前から髪の毛の量が多い 人も産後にバサバサ抜ける感じがして気になる場合があります。但しホルモンバランスは日が経てば元に戻りますが、ここではそれ以外の原因も含めて改善策を 説明します。
原因1.産後の貧血
出産時からそのまま貧血になっている人やオッパイが沢山出る人が該当します。産後にめまい立ちくらみが出るなど貧血の症状がでる場合があります。退院まで に貧血が治らない場合はその状態が持ちこされていますので貧血対策が必要です。また、母乳はもともとは血液が主成分の為母乳が出過ぎると言う事は体から血 液量も減ってしまっている事になります。貧血は色々な症状が出てきますが、抜け毛もその一つです。
原因2.不規則な生活リズムによるストレス
産後の育児は待ってくれません。特に出産した直後から始まる授乳と夜泣きで寝不足になっている人も多いのが現実です。昼も夜も無く授乳しているとストレス で自律神経の失調を起こします。血行不順が起こったり体温調節なども上手くいかなくなり頭皮への栄養補給も不十分になります。こうして抜け毛が出てきま す。

女性抜け毛
原因3.不規則な食生活によるストレス
育児や授乳に忙しいと栄養のバランスを考えて食事をゆっくり作っている時間はありませんし、ゆっくり美味しく味わって食事をする事も出来ません。毎日、毎食の事ですが、どうしても偏った献立になりがちです。こうした栄養上のバランスの悪さも抜け毛を加速させます。

産後の抜け毛対策サイト
対策としてはとてもシンプルなものです。食事の内容で不足しがちな鉄分の量を増やす事、ビタミンや亜鉛等、体の中に定着させる食品も同時に摂るようにしま す。毎日は大変なので、土日でも外食の機会を作るか足りてない場合は出来合いの料理を買ってくる事もストレス解消に最適です。たまにデリカで食卓に上がっ て無い料理を選んで買う事も大切です。何でも自分で作ろうとすると疲れがたまってしまい、ストレスへと変わっていきます。ホルモンバランスの乱れにより頭 皮に脂が溜まる場合があり、それが抜け毛に影響する場合もあります。頭皮をクレンジング&マッサージするつもりで毛穴の脂を取る習慣をつけましょう。

 

本当に起きる、産後の抜け毛

出産して3ヶ月位経った頃から、なんか最近髪をとかすと床と洗面台に髪の毛がたくさん落ちてるなと気がつきました。よくたまごクラブ系の雑誌に載ってい る、出産後に起きる抜け毛は本当なんだと思いました。

今までこんなに抜けたとこがなかったので初めは驚きと少しのショックがありました。でも、そんなこと よりも子供のお世話に気をとられて自分への頭髪ケアは何もしていませんでした。半年が過ぎて、馴染みの美容室へ行った時に、やはり抜け毛が多くなったねと 指摘されました。この時期はホルモンバランスの関係でぬけげは仕方もないことさと言われました。

時間がある時は、頭皮マッサージをするようにと勧められま した。自分へのリラックス効果と頭皮への刺激が抜け毛にはいいみたいです。

あと、食事もひじきやワカメ、ハチミツ入りヨーグルトを食べるようにしました。 鉄とミネラル、乳酸菌の補給ですね。これは髪の毛の質をよくする食べ物だと聞きました。

よく昔から、ワカメを食べると髪が黒くなると言われていますしね。 そんな感じで1年が経過したら、抜け毛はおさまりました。特に育毛剤や育毛剤シャンプーを使ったわけではありませんが、時期がきたらおさまった感じです。 産後の抜け毛は1年で自然とおさまるのでそんなに気にすることでもないとおもいます。まあ、髪をとかした後の抜け毛の掃除が大変ですけどね。

産後の抜け毛が起こる原因と対処方法

出産をしてから2~3ヶ月経過すると抜け毛が増えてくると言われています。これを産後の抜け毛と呼んでいて1年経過すると症状が落ち着いてくるとも言われ ています。しかし抜け毛の量は人それぞれ違うので中には髪の毛が多く抜けてしまう人もいます。そのため産後の抜け毛が起こる原因と対処方法を見ていく事に しましょう。

産後の抜け毛の原因は女性ホルモンの分泌量が急激に減ってしまうというのが挙げられます。女性ホルモンは髪の毛の成長に重要な成分で抜け毛を防ぐ働きがあ ります。その女性ホルモンが減少してしまうと抜け毛を防ぐ働きが低下してしまいしかも急激に減ってしまうので多く抜けてしまう事もあるのです。

産後の抜け毛を対処するには髪の毛に必要な栄養素をしっかり取るという事が大切になってきます。髪の毛に必要な栄養素は主にタンパク質で肉、魚、大豆製品 などに含まれます。しかし肉の場合は脂質も多く含まれていてカロリーも取り過ぎてしまうので魚や大豆製品からタンパク質を取るといいでしょう。また大豆製 品にはイソフラボンという女性ホルモンに似た役割をする栄養素が含まれているので抜け毛を予防する事も出来ます。そのため大豆製品の納豆や豆腐を食べる習 慣を付けておくといいでしょう。

産後抜け毛中には育毛剤と育毛シャンプー!

私は産後に急激に髪の毛が抜けて戸惑ったことがあります。第一子のときだったので、産後に髪の毛が抜けることを知らなくて、最初は何かの病気かと思って不 安が隠せなかったです。その不安のせいで余計に髪の毛が抜けていって、恐怖していました。このまま抜け続けたらどうしようと思って、友達に相談したら「産 後抜け毛でしょ!」と言われて気が抜けました。こうして原因が分かったのです。
産後というのはホルモンの具合で髪の毛が抜けることが結構あるみたいですね。知らなかったらびっくりしますが、そういうものだと理解しました。ただそれを 理解しても抜け続ける髪の毛には不安だったので、女性用の育毛剤と育毛シャンプーを使いました。この育毛グッズが功を評して私の髪の毛の量はちょっとずつ 元の状態に戻って行ったのです。育毛シャンプーのおかげで抜け毛も少しは抑えらえました。これを使って見てやっぱり育毛グッズって効果があるんだなと思い ました。
産後抜け毛は産後からずっと続くわけではありません。だから髪の毛の状態が落ち着くまではこのような育毛商品で対処しましょう。私は育毛剤と育毛シャン プーのおかげで今髪の毛が元通りにふさふさしています。これを使って心から良かったと思います。みなさんもこういう育毛グッズでこの辛い産後抜け毛の時期 を乗り越えましょう。